【二十四节气】梅雨世时节，夏至将至

nǐ

你

hǎo

好

xià

夏

zhi

至

HELLO SUMMER

梅雨时节，夏至已至

夏至，二十四节气之十，《恪遵宪度抄本》中说：

日北至，

日长之至，

日影短至，

故曰夏至。

古时又称“夏节”、“夏至节”。

夏至在二十四节气中历史最为悠久。

公元前七世纪，先人采用土圭测日影，发现这天日影最短，因此将这天称作“夏至”。

每年的夏至从6月21日（或22日）开始，至7月7日（或8日）结束。

夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，北半球的白昼达到最长。

最为古代最为古老的节气，漫长的历史岁月里，民间形成许多夏至习俗。

夏至时节降水增多，气候潮湿，阴气日盛。

我国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”

夏至日阴气生而阳气始衰，鹿角性属阳；雄性的知了感阴气而鼓翼而鸣；半夏是一种药草，性喜阴。

由此可见，古时人们就已经熟悉夏至气候。

嵇康在《养生论》中谈到对夏季炎热的保养：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”

夏至过后阳气开始衰退，所以养生也被提上日程。

夏至炎热，宜晚睡早起。

嵇康提到的方法就是俗语所谓的心静自然凉，是夏季养生法中的精神调养。

夏至时节正值江淮一带的梅雨季节，空气潮湿。

这样的天气下，器物易发霉，人体也常感不适，一些蚊虫繁殖速度迅速，一些肠道性的病菌也很容易繁殖。

这时要格外注意饮食洁净，尽量不吃生冷食物，少喝生水，以免传染病的发生和传播。

古代中医提倡滋补养生，而食疗正是其中主要方法。

所以当夏至来临潮湿的天气引起身体不适时，一些果蔬便纷纷登场。

中医学认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，因此，夏至前后经常吃些油麦菜、芹菜、苦瓜等苦味菜，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。

苦瓜苦中带甘，略含清香，食之回味隽永。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。

唐代韦应物《夏至避暑北池》说到：“公门日多暇，是月农稍忙。高居念田里，苦热安可当。亭午息群物，独游爱方塘。”

夏至后进入伏天，北方气温高，光照足，雨水增多，农作物生长旺盛。

而这时杂草、害虫迅速滋长漫延，需格外加强田间管理。

夏至后不久，玉米、夏谷到了播种的时候，棉花进入盛蕾期，防害虫成了首要任务，然而夏至却有他自己的特点，夏至过后田间青蛙增多，这种益虫能够捕食害虫，减轻农民的负担。

每逢重大节日，古时人民常常举办一系列祭祀活动以祈求来年风调雨顺。

夏至作为一个传承已久的时节自然也需举办许多祭祀活动。

夏至时正值麦收，民间自古便有“夏祭”等祭神祭祖的典礼。

自周朝起，每逢夏至朝中，民间都会举行隆重的祭神仪式，以祈求消灾年丰。到了宋代，朝廷规定百官要放假三天。

可见不仅民间，朝廷同样将夏至列为重要节日。

“长养功已极，大运忽云迁。人间漫未知，微阴生九原。”

夏至携带夏季的标配缓缓走来，它是棉花的花蕾，嫩而娇；它是田间的青蛙，活泼而不知疲劳，它让炎热的夏天开始了自己的表演。

人间六月，梅雨时节，暑热未起，夏至已至。

文案 / 曹家谦 檀香

编辑 / 陈晨

责任编辑 / 韩佳瑞 李雅婧

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